Aktivität, körperliche

 

(= k. A.) [engl. physical activity], [GES], Sammelbegriff für menschliche Bewegungen, bei denen die A. der Skelettmuskulatur den Energiebedarf (substanziell) über den Grundumsatz steigert. K. A. umfasst Alltagsa. wie auch sportliche A. Die k. A. lässt sich über die Art (z. B. Gartenarbeit, Joggen), Dauer (z. B. 30 Min.), Häufigkeit (z. B. 3 x/Woche) und Intensität (z. B. wahrgenommener Anstrengungsgrad) beschreiben. Umfang (Dauer und Häufigkeit) und Intensität dienen zur Bestimmung des Aktivitätsstatus. Alltagsa. umfassen auch niedrigintensive A. (z. B. wenige Schritte umhergehen), die als Non Exercise Activity Thermogenesis (NEATs) bez. werden. In der Gerontologie werden zudem Activities of Daily Living (ADLs) klassifiziert. Alltagsa. werden typischerweise in den Domänen Haushalt, Beruf oder zu Transportzwecken (z. B. von und zur Arbeitsstätte) betrieben. Sportliche A. nutzen die Inszenierungen des Sports und werden aus versch. Motiven ausgeübt: z. B. Leistung und Wettkampf [engl. sports], Gesundheit [engl. exercise] oder Geselligkeit. Sportliche A. finden meist in der Freizeit statt. K.A. ist mit der k. Gesundheit konsistent assoziiert. Bereits ein geringes A.volumen senkt das Mortalitätsrisiko. Je nach krankheitsbezogenem Endpunkt (z. B. Diabetes Mellitus Typ 2) sind erst größere Volumina primär- und sekundärpräventiv wirksam. Für das psych. Wohlbefinden und für psychische Störungen ist das Bild weniger konsistent. Je nach Entität einer psych. Störung (z. B. Depressivität) oder Dimension des psych. Wohlbefindens variieren die Effektgrößen. Die Wirkungen werden teils von Drittvariablen moderiert (z. B. Art der A.). Neben pos. Wirkungen kann k. A. auch psych. belasten (Misserfolgserlebnisse) oder zu Verletzungen führen. Die k. A. ist durch verhältnis- und verhaltensbezogene (Verhältnisprävention, Verhaltensprävention) Variablen bedingt (z. B. Walkability, Selbstwirksamkeit).

Verwendete Literatur

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